Дали оризот предизвикува слабеење или е само мит?
Оризот е предмет на различни мислења во однос на неговите ефекти врз тежината и целокупното здравје. Покрај тоа, митовите околу него постојано се шират. Еден од нив е дека оризот предизвикува таложење на поткожното масно ткиво. Ајде да се фатиме за фактите и да видиме дали потрошувачката на ориз е навистина контроверзна во контекст на губење на тежината.
Оризот како корисна храна Оризот обезбедува богатство на важни супстанции како што се протеини, липиди и сложени јаглени хидрати. Сложените шеќери во оризот обезбедуваат долготрајно и бавно ослободување на енергија, што го прави одличен извор на топлина за телото.
Бел и кафеав ориз – изборот прави разлика Белиот ориз содржи лесно сварливи протеини, додека кафеавиот ориз дополнително нуди состојки за детоксикација. Кафеавиот ориз игра важна улога во чистењето на циркулаторниот систем од штетниот холестерол и го намалува ризикот од срцеви заболувања. Важно е да се напомене дека клучот за одржување на здрава тежина и добра физичка кондиција не е само во храната, туку и во активниот начин на живот.
Оризот, како и секоја друга храна, треба да се консумира во разумни количини и во вистинско време. На крајот на краиштата, внесувањето на вишок калории од сите видови храна може да доведе до таложење на вишок килограми доколку има недостаток на физичка активност и спортување.
Важно: Статијата не заменува урамнотежена исхрана и консултација со специјалист!
