Дали јогуртот е корисен за постарите – кога ДА, а кога НЕ
Меѓу најзначајните и најчестите проблеми кај постарите лица се оние поврзани со мускулно-скелетниот систем и коските. Многумина од нив страдаат од остеопороза или проблеми со оралното здравје, за чие решавање помага и калциумот во јогуртот. За што друго е корисно консумирањето бугарски јогурт? – Ги поддржува дигестивните процеси, а постарите луѓе, а особено оние на прагот на третото доба, често страдаат од запек и дигестивни проблеми, како и нерамнотежа на бактерии во желудникот и цревата. Земањето на оваа храна им олеснува на старите лица, им обезбедува вредни пробиотици и се грижи за нивното гастроинтестинално здравје.
Според Американското здружение за срцеви заболувања, јогуртот помага за зачувување на здравјето на срцето и крвните садови, а со тоа е одлично средство за спречување на срцеви удари и други васкуларни несреќи кои најчесто ги погодуваат постарите лица. Секојдневното консумирање јогурт им помага на возрасните да ги задржат вредностите на крвниот притисок во нормални граници.
Дали јогуртот е добар за постарите – кога НЕ?
- Јогуртот е идеален за вашата диета за слабеење бидејќи е нискокалоричен. Ова значи дека ако се земе наместо храна од страна на постарите лица или како замена за оброк, ќе предизвика губење на тежината, што е крајно непрепорачливо и непожелно кај постарите лица, освен ако тие се со прекумерна тежина.
- Постарите лица не го вари целосно млекото, за разлика од децата и младите, што носи одреден ризик по здравјето. – Млекото содржи естрогени, кои не се неопходни за постарите лица, уште повеќе
- зголемениот внес на естрогени може да го зголеми и ризикот од онколошки заболувања.
- Доколку на млекото му е истечен рокот на траење, постарите не треба да го консумираат, бидејќи тие се поподложни на гастроинтестинални проблеми од младите. И лицата со ослабен имунолошки систем, децата, трудниците и хронично болните треба да избегнуваат млеко на кое истечен рокот на траење.
- Јогуртот исто така не е корисна храна за постари лица со екстремно ослабен имунолошки систем
- на пример, оние кои страдаат од онколошки заболувања или се на хемотерапија итн. Не треба да го консумираат бидејќи, иако е редок, живите бактерии во јогуртот можат да предизвикаат болест кај постарите лица со екстремно ослабен имунолошки систем.
- Јогурт не треба да го консумираат возрасните кои се чувствителни или алергични на лактоза и воопшто на млечни производи.
Статијата е само за информативни цели и не е замена за медицински совет. Идеално, ќе се консултирате со вашиот лекар за потрошувачката на јогурт – во кои количини е добро за вас.
