Диета на познат доктор: Ова е најлесен начин да ослабете!

- Advertisement -

Д-р Мајкл Мозли открива план за исхрана кој ќе ви помогне да изгубите 5 до 10 килограми за три недели. Освен што брзо ќе изгубите тежина, никогаш нема да се чувствувате гладни.

Диетата наречена Брзо-800 стана вистински хит. За време на оваа диета, треба да јадете 800 калории секој ден, но исто така е многу важно да се има предвид видот на храната што ја јадете.

Лекарот вели: „Држете се до планот и за три недели ќе забележите драстична разлика. Покрај ограничувањето на калориите, треба да следите уште неколку правила. Каков вид на храна ќе ја изберете е исклучително важно “.

- Advertisement -

Исхраната или планот за исхрана препорачан од д-р Мозли, изгледа вака:

Течност
Дали знаете дека многумина од нас се во постојана состојба на дехидрираност, потполно несвесни за здравствените ризици што ги носи? Ако не внесете доволно вода во вашето тело, ќе станете побавни, летаргични и гладот ​​ќе се појавува почесто.

Доволно внесување на течности ќе помогне да се задржи подолго чувството на ситост.

Масти

Досега ни беше кажано дека ако сакаме да изгубиме тежина, треба да се држиме настрана од маснотиите, а како одговор на тоа, прехранбената индустрија нуди низа диетална храна. Сепак, стапката на дебелина продолжува да расте. Факт е дека добрите масти не се непријател на диетата.

Богатите моно-масти го потиснува апетитот, забавувајќи ја брзината со која се празни желудникот. За подолго да се чувствувате сито, изберете маслиново масло, ореви, мрсна риба и, во умерени количини, млечни производи.

Влакна

Цревата ќе работат одлично ако внесете доволно влакна. Покрај тоа што помагаат да се задржат цревата да работат, тие влијаат и за подобро расположение. Покрај тоа, влакната ослободуваат хемикалија наречена “PII” што го намалува апетитот. За да не бидете гладни, оброците нека ви изобилуваат со свеж зеленчук, интегрални житарки и мешунки.

Последни објави

Утре е тежок празник „Свети Тома седи дома“ – никако не го правете ова

Православните верници утре го прославуваат светиот апостол Тома. Тој во народот е познат како Томинден, сеќавање на светиот Тома, еден од дванаесетте апостоли кој...

Со овој традиционален лек ќе се ослободите од кашлицата за еден ден!

Со овој традиционален лек ќе се ослободите од кашлицата за еден ден! Во случај на досадна и досадна кашлица, можете да ја направите ова и...

Зачин што секој го има дома е лек за многу болести

Овој зачин сите го имаме дома, тој е лек за многу болести. Сушениот бибер се користи долго време поради вкусот и неговото лековито својство. Како...

1 капка од оваа супстанција за домаќинство и маснотиите од рерната ќе бидат во минатото

1 капка од оваа супстанција за домаќинство и маснотиите од рерната ќе бидат во минатото. Совршената чистота не е секогаш присутна во домовите на луѓето....

Направете ги овие 5 работи со клима уред ако сакате НИСКИ сметки

Во зима, една од работите за кои постојано размислуваме се сметките за електрична енергија. Во овој период од годината, тие скокаат драстично и тоа...

Поврзани објави

error: Content is protected !!