Витаминот Д не ви е доволен, туку и уште една хранлива состојка која се наоѓа во ферментираните млечни производи!
Витаминот Д е многу важен за имунитетот, но сериозен недостаток на овој витамин може да доведе до сериозни и болни деформации на коските кај деца и возрасни.
Недостатокот може да биде поврзан со кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, некои видови на карцином, но исто така и потешка клиничка слика кај пациенти со ковид. Една од најважните функции е ресорпција на калциум што ја земаме со храната, за да може телото правилно да користи калциум, потребно е да има витамин К. Се наоѓа во две форми, К1 (филокинон) и К2 ( менакинон). Можеме да ги добиеме во форма на додатоци, но ги има и во храната.
К2 ќе го најдете во зелен лиснат зеленчук, како и во одредени растителни масла, додека К2 го има во млечните производи, ферментираната храна … Доколку немаме доволно витамин К2 во организмот, тој нема да може да апсорбира калциум кој потоа ќе се таложат во меките ткива и може да доведе до опасна калцификација на зглобовите и органите.
Помеѓу 30 и 50 проценти од светската популација страда од недостаток на витамин Д, изјави претходно д-р Марина Николиќ Ѓуровиќ, ендокринолог.
„Студиите покажаа дека е важно за респираторниот тракт и спречување на инфекции на тој систем, докажано е дека инфекцијата со корона е поретка кај луѓе кои имаат нормално ниво. Сончањето не е доволно за да се синтетизира доволна количина, 15 минути наутро апсолутно не е доволно и уште 15 попладне. Во летните месеци, се зема истиот додаток, во малку помала доза, ако пациентот има нормална вредност. Кој оди на море и става крем со заштитен фактор поголем од 15, ќе биде спречен да синтетизира витамини од кожата. Осумдесет проценти од вкупната концентрација е направена од кожа“, рече таа.
Покрај влијанието врз имунитетот, витаминот Д3 е исклучително важен за градење на скелетниот систем. Ниските вредности можат да доведат до болка во коските и зглобовите, како и мускулна слабост, а кај луѓе постари од 50 години, дури и го зголемува ризикот од пад и фрактури.
