ОВИЕ ЗЕЛЕНЧУК МОРА ДА ГИ ЈАДЕТЕ АКО ГИ ОСТАВИТЕ ЦИГАРИТЕ: Ќе ви помогнат да го ослободите телото од НИКОТИН
Хидратацијата е исклучително важна, особено затоа што консумирањето тутун доведува до побрзо и полесно дехидрација
Откажувањето од цигарите, особено по децении пушење, не е лесно, но е можно. Постојат бројни начини да се откажете од пушењето и да ги отстраните исклучително штетните последици од оваа нездрава навика. Сепак, дури и кога ќе се откажете од пушењето, ќе ве следат ефектите од пушењето, од утринска кашлица до жолтеникава кожа.
Причината за тоа се наталожените токсини и никотин во телото. Но, постои начин како побрзо да го исчистите организмот од токсините со конзумирање одредени намирници, а еве која.
Вода и зелен чај
Со пушењето телото ја губи водата која му е неопходна на организмот, поради што пушачите полесно и побрзо имаат проблеми со дехидрација. Пиењето многу вода и зелен чај, кој е полн со антиоксиданси, ќе го исфрли никотинот од вашето тело побрзо и полесно. Можете исто така да исцедите малку лимон во водата и на тој начин да добиете здрав напиток богат со витамин Ц, кој исто така лесно го губи телото на пушачот.
Спанаќ
Фолната киселина е важна за нормална работа и развој на организмот, но му помага и на телото да се ослободи од никотинот. Големи количини на фолна киселина се наоѓаат во спанаќот, затоа консумирајте го редовно за да му обезбедите на телото доволно количество фолна киселина.
Моркови
Никотинот ја уништува кожата, правејќи ја безживотна и сува и жолтеникава. Ако сакате да ја вратите кожата во нормала откако ќе се откажете од пушењето, јадете моркови. Овој зеленчук содржи големи количини на витамини А, К, Ц и Б, кои се главните средства за чистење во организмот. Можете да го јадете сиров или да го исцедите во соковник. Исто така, добро е да исечкате свежи моркови со малку јаболка и сок од лимон и да ги додадете во салатата. Не само што ќе ви помогне да го исчистите телото и кожата од штетното дејство на никотинот, туку салатата ќе ви помогне да не се здебелите, што е еден од најчестите проблеми што ги придружува поранешните пушачи.
Брокула, зелка, карфиол
Овој зеленчук е исклучително здрав. Освен што содржат полифеноли кои се покажале како корисни за намалување на разни воспаленија во дигестивниот систем, тие содржат и антиоксиданси кои го чистат телото од бројни токсини. Кога се подготвувате, згответе ги што е можно пократко за да ги задржат сите хранливи материи.
