Ова е најштетниот појадок, престанете да го јадете!
Американската нутриционистка Лаура Бурак опиша кој појадок е најштетен за телото и опасен за фигурата, нејзините зборови ги цитира Eat This, Not That! Бурак рече дека најлошите опции за појадок се храната богата со шеќер како крофни, палачинки и колачи.
Таа објасни дека консумирањето „празни калории“ во форма на шеќер може да доведе до висок холестерол во крвта. Притоа, слаткиот појадок ги нема потребните протеини и влакна за организмот, па чувството на ситост поминува многу брзо.
Како алтернатива на слатките печива, нуди овесна каша за појадок и додава протеини во неа. За нејзиниот здрав појадок вклучила авокадо, варени јајца и интегрален леб. Претходно, Лаура Бурак опиша дека кога се комбинираат со протеини, овесната каша станува целосна храна која помага да се стабилизира шеќерот во крвта и да се продолжи ситоста.
